Tips Mencegah dan Mengatasi Gatal saat Olahraga
INDEKSMEDIA.ID – Kalian mengalami gatal saat Olaharaga ? Ikuti Tips ini untuk mencegahnya.
Tak hanya mencegah, Tips ini juga untuk mengatasi gatal saat kalian Olahraga.
Jika Anda mulai merasa gatal saat Olahraga, jangan menggaruk bagian kulit yang gatal.
Hal ini dapat membuat gejala bertambah parah dan menyebabkan luka yang rentan terinfeksi.
Untuk mencegah atau mengatasi rasa gatal saat berolahraga, pastikan tubuh Anda tetap sejuk dan kering dengan melakukan langkah-langkah berikut ini.
– Kenakan pakaian yang ringan dan membantu kulit tetap dingin, misalnya pakaian olahraga berbahan campuran katun dan poliester.
– Nyalakan kipas angin atau air conditioner (AC) untuk mengurangi keringat saat berolahraga di dalam ruangan.
– Hindari berolahraga di luar ruangan saat sinar matahari terik dan cuaca hangat.
– Pakailah kompres dingin atau salep yang sejuk pada kulit Anda yang gatal.
– Kurangi durasi dan intensitas latihan apabila rasa gatal mulai mengganggu.
– Pertimbangkan minum obat antihistamin sebelum olahraga, tetapi pastikan telah mendapatkan resep dokter sebelumnya.
– Gatal saat olahraga juga bisa memicu reaksi yang parah, bahkan sampai menimbulkan syok anafilaksis. Kondisi ini ditandai dengan sesak napas dan tekanan darah menurun drastis.
Gejala lain dapat berupa denyut jantung tak beraturan, muntah, hingga pingsan.
Segera cari pertolongan medis darurat karena syok anafilaksis adalah kondisi serius dan dapat menyebabkan kematian.
Setelah kondisi ini tertangani, dokter mungkin merekomendasikan suntikan epinefrin atau obat lain untuk mengurangi reaksi alergi yang tiba-tiba terjadi pada kemudian hari.
Namun, sebaiknya konsultasikan ke dokter jika Anda sering merasakan gatal saat berolahraga. Penanganan yang tepat bisa mencegah timbulnya komplikasi berbahaya. (*)
