10 Manfaat Air Putih, 8 dan 9 Sangat Penting untuk Masa Depanmu

INDEKSMEDIA.ID — Manfaat minum air putih secara rutin punya manfaat banyak untuk kesehatan.

Air putih merupakan zat cair, terdiri dari molekul oksigen dan hidrogen, merupakan zat yang amat dibutuhkan tubuh.

Air putih pun sangat baik untuk proses pelepasan racun dalam tubuh, sehingga dipercaya menjadi antioksidan.

Dilansir dari Yot, berikut ini adalah beberapa manfaat air putih:

1. Menjaga kesehatan kulit

Membantu jaga kelembapan kulit dan mempromosikan elastisitas.

Minum air setiap hari dapat membantu mencegah kulit kering, jerawat, dan kerutan.

2. Mencegah dehidrasi

Bisa membantu menjaga keseimbangan dalam tubuh dan tentu saja mencegah dehidrasi.

Tubuh manusia butuh air untuk berbagai fungsi fisiologis, termasuk menjaga suhu tubuh, membuang limbah, dan mengangkut nutrisi.

3. Menjaga fungsi ginjal yang sehat

Dapat menghilangkan limbah dan racun dari tubuh melalui ginjal.

Memperoleh kecukupan suplai air bisa membantu cegah pembentukan batu ginjal dan menjaga fungsi ginjal.

4. Tingkatkan fungsi pencernaan

Air putih juga amat berperan penting dalam pencernaan yang sehat.

Minum air cukup membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit.

Hal itu juga membantu penyerapan nutrisi yang optimal.

5. Membantu dalam penurunan berat badan

Minum air putih bisa membantu dalam program penurunan berat badan.

Air juga memberikan perasaan kenyang dan mengurangi rasa lapar yang salah diartikan sebagai rasa haus.

Tak hanya itu, air tidaklah mengandung kalori tambahan seperti minuman manis atau beralkohol.

6. Meningkatkan energi dan konsentrasi

Dehidrasi dapat melahirkan kelelahan dan penurunan konsentrasi.

Konsumsi air cukup dapat membantu menjaga tingkat energi yang optimal, dan meningkatkan fungsi kognisi.

7. Membantu dalam detoksifikasi

Air putih bisa membantu tubuh dalam proses detoksifikasi.

Dengan membantu mengeluarkan racun dan limbah melalui urin, keringat, dan tinja.

8. Mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh

Air putih juga begitu penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.

Karena tubuh membutuhkan cairan yang cukup untuk produksi sel darah putih.

Sel darah putih sendiri berperan dalam melawan infeksi dan penyakit.

9. Meningkatkan fungsi otak

Kekurangan cairan di dalam tubuh bisa saja memengaruhi fungsi otak, termasuk konsentrasi, kejelasan pikiran, dan kinerja kognitif.

Memastikan asupan air yang cukup dapat meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.

10. Meningkatkan fungsi jantung

Minum air yang cukup mampu membantu jaga tekanan darah yang sehat dan meningkatkan sirkulasi darah.

Tentu saja hal itu dapat membantu menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

Demikianlah 10 manfaat air putih, semoga bermanfaat ya. (*)