4 Tips untuk Jaga Kesehatan Mata, Kalian Sudah Lakukan yang Mana?
INDEKSMEDIA.ID — Mata amatlah penting dalam tiap-tiap aktivitas yang kita lakukan.
Karena itulah, perlunya kira menjaga kesehatan mata sehingga dapat beraktivitas dengan nyaman.
Dilansir dari youngontop, berikut ini beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga mata agar tetap sehat antara lain;
1. Lindungi mata dari sinar UV
Keseringan terpapar sinar ultraviolet membuat mata lebih beresiko terkena katarak, kornea terbakar, degenerasi makula, dan kanker mata.
Karena itu, memakai kacamata hitam disarankan guna melindungi mata dari sinar UVB dan UVA tatkala beraktivitas di siang hari.
2. Konsumsi makanan bergizi
Kita juga bisa konsumsi makanan kaya vitamin A, E, C, dan omega-3.
Kandungan itu bisa membantu kurangi risiko masalah penglihatan terkait usia, seperti degenerasi makula dan katarak.
3. Hindari Penggunaan gawai dalam waktu yang lama
Terlalu lama menatap layar handphone dan atau komputer bisa menyebabkan mata lelah.
Gejala yang lahir bisa berupa sakit kepala, punggung, nyeri leher, mata kering, dan kaburnya pandangan.
Biasakan untuk mengistirahatkan mata dengan mengalihkan pandangan selama 20 detik setiap 20 menit sekali.
4. Periksa mata ke Dokter
Kamu juga bisa memeriksa mata dengan teratur ke dokter spesial tiap dua tahun sekali.
Tidak hanya untuk orang tua, tetapi juga anak-anak hingga dewasa memerlukan praktek ini.
Tujuan pemeriksaan ini untuk memantau kesehatan mata.
Sehingga jika ada masalah, dapat diselesaikan dengan tepat dan cepat.
Demikianlah mengenai kesehatan mata yang penting untuk Anda. (*)
