INDEKSMEDIA.ID – Bagi penderita Alergi Telur, luangkan waktu sebentar untuk membaca Tips ini.
Tips ini berisi asupan protein yang bisa diperoleh bagi penderita Alergi Telur.
Telur merupakan salah satu sumber makanan tinggi protein yang baik untuk tubuh.
Kalian mungkin bertanya-tanya, bagaimana caranya memenuhi asupan protein kalau punya Alergi ini? Jangan khawatir.
Ada beberapa makanan lain pengganti Telur yang bisa Anda konsumsi dengan aman.
Berikut beberapa jenis makanan pengganti telur yang aman untuk Anda konsumsi.
1. Daging
Anda masih bisa mendapatkan asupan protein yang tak melimpah dari daging ayam, daging sapi, maupun daging unggas lainnya. Namun, daging punya kandungan lemak jenuh yang tinggi, sehinga Anda harus berhati-hati ketika ingin mengonsumsinya.
Kuncinya, makanlah daging dalam takaran yang cukup agar makanan satu ini tidak menyebabkan efek berbahaya pada tubuh Anda.
2. Ikan
Selain daging, ikan juga punya sumber nutrisi yang sama baiknya untuk tubuh. Anda bisa makan ikan tuna, udang, salmon, dan jenis ikan lainnya untuk memenuhi asupan protein Anda.
Namun, jangan lupa perhatikan porsi makannya. Terlalu banyak makan makanan laut tentu tidak baik untuk kesehatan Anda.
3. Susu
Susu dan produk turunannya bisa jadi salah satu makanan pengganti telur yang aman dan baik untuk Anda konsumsi. Ya, Anda bisa makan keju, yogurt, kefir, dan masih banyak lainnya.
Masing-masing makanan berbahan susu memiliki cukup protein serta menjadi sumber kalsium baik bagi tubuh. Namun, pastikan juga Anda tidak memiliki alergi dari makanan-makanan pengganti telur ini ya! (*)
