INDEKSMEDIA.ID – Kalian mengalami Alergi Kopi ? Ikuti Tips ini.
Tips ini sangat dianjurkan bagi kalian yang memiliki Alergi Kopi.
Salah satu Tips mencegah Alergi Kopi atau setidaknya mengurangi risiko munculnya reaksi alergi kafein adalah berhenti mengonsumsinya.
Meski terdengar mudah, kebiasaan minum Kopi dan minuman berkafein lainnya tentunya sulit dihentikan.
Jenis makanan dan minuman yang biasanya mengandung kafein tinggi yang perlu Anda batasi antara lain:
kopi, teh, coklat, minuman berenergi, suplemen yang mengandung kafein, dan obat-obatan yang mengandung Kafein.
Berhenti mengonsumsi kafein tiba-tiba ternyata dapat menimbulkan gejala yang cukup mengganggu, mulai dari sakit kepala hingga cepat lelah.
Pada beberapa kasus, kondisi ini juga dapat mengembangkan gejala seperti flu.
Oleh sebab itu, orang-orang yang hidup dengan alergi makanan, seperti kopi, menghentikan kebiasaannya secara bertahap.
Berikut ini beberapa tips yang mungkin membantu Anda membatasi minum minuman berkafein.
Konsumsi minuman non-kafein di pagi hari, seperti teh herbal atau air lemon hangat.
Hindari kopi dengan label tanpa kafein karena mungkin mengandung 18 mg kafein.
Minum air yang banyak untuk menekan keinginan minum kopi, cola, atau minuman berkafein lainnya.
Rutin olahraga untuk mengatasi rasa lelah akibat tidak ada asupan kafein.
Beri tubuh waktu untuk beristirahat dengan tidur yang cukup dan lebih rileks.
Bila dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, ada segudang manfaat kafein bagi kesehatan, seperti meningkatkan kewaspadaan.
Meski alergi kafein terbilang cukup jarang, jangan sepelekan gejala yang muncul usai mengonsumsi kopi atau minuman lainnya.
Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan solusi yang tepat. (*)
