Ingin Sehat Luar dan Dalam? Lakukan Tips dan Trik Mendapatkan Tubuh yang Bugar
Hindari makanan olahan dan camilan manis yang bisa membuat tubuh terasa lesu dan tidak termotivasi.
3. Menjaga pola tidur
Menjaga pola tidur bertujuan untuk tidur 7-8 jam setiap malam dan cobalah untuk tetap konsisten pada jadwal tidur.
BACA JUGA : Sekalipun Kalah, Permainan Timnas Indonesia Diapresiasi Pelatih Argentina
Selain itu, jangan lupa untuk menghindari pencahayaan dari ponsel setidaknya satu jam sebelum tidur.
Buat rutinitas waktu tidur santai yang membantu Anda lebih rileks dan mempersiapkan diri untuk tidur.
4. Mencoba hobi baru
Mencoba hobi baru bisa menjadi cara yang bagus untuk mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
BACA JUGA : Intip Pembagian Grup Dangdut Academy Asia 6, Grup 1 Ada Siapa Yah?
Hobi yang bisa dilakukan seperti melukis, berkebun, atau belajar bahasa baru, menemukan hobi yang disukai dapat memberi kepuasan tersendiri.
5. Istirahat cukup
Istirahat sangat penting untuk mencegah kelelahan dan meningkatkan produktivitas.*
