Bisa memperpanjang Usia? Lakukan Tips Pola Hidup Sehat Ini
INDEKSMEDIA.ID – Salah satu cara hidup sehat adakah dengan merubah aturan pola hidup yang dilakukan setiap harinya.
Selain meningkatnya kesehatan dalam tubuh juga dikatakan dapat memperpanjang usia.
Mengatur serta mengubah pola hidup sehat sedikit demi sedikit akan berdampak pada kesehatan lahir batin.
BACA JUGA : Ingin Sehat Luar dan Dalam? Lakukan Tips dan Trik Mendapatkan Tubuh yang Bugar
Dengan begitu Anda dapat menjalani hidup yang bahagia dan lebih sehat tentunya.
Berikut ini aturan atau tips pola hidup sehat yang bisa Anda lakukan dikutip dari citymagazine.si.
1. Memantau kolesterol dan gula darah
Jangan menunggu saat tua, namun mulailah dari sekarang untuk rutin memeriksa kadar kolesterol dan gula darah secara teratur.
BACA JUGA : Lakukan Tips-tips Ini untuk Menjaga Kecantikan Kulit Agar Tidak Cepat Keriput
Ini akan sangan membantu Anda mengidentifikasi potensi masalah kesehatan sejak dini.
2. Berolahraga secara teratur
Aktivitas fisik sangat penting untuk kebugaran tubuh dan pikiran agar sehat.
Berolahraga 30 menit sehari, setidaknya lima hari seminggu.
BACA JUGA : Ini Dia Tips Jaga Kesehatan Mental Karyawan Untuk Ciptakan Loyalitas Kerja
Berjalan, berenang, atau yoga adalah pilihan yang bagus untuk olahraga dengan intensitas yang tidak terlalu berat.
3. Meminimalisir minuman manis
Mengurangi konsumsi minuman manis seperti soda dan minuman manis lainnya yang mengandung kalori tinggi dapat menyebabkan berat badan naik.
4. Memilih makanan yang utuh bukan olahan
Makanan utuh dikemas dengan nutrisi dan dapat membantu Anda merasa kenyang, yang membantu mencegah makan berlebihan.*
