Jaga Kesehatan Mental Anda, Ini Rahasia dan Tips yang Mudah..!!
INDEKSMEDIA.ID – Kesehatan mental adalah kondisi yang idealnya dimiliki oleh setiap orang.
Namun sayangnya, ada banyak peristiwa yang membekas dalam diri kita. Hal ini bisa saja memberi dampak pada kesehatan mental.
Tentu saja, terganggunya kesehatan mental bisa datang dari peristiwa buruk, tragis, galau, dan semacamnya.
Berbeda dengan peristiwa menyenangkan dan membahagiakan, justru akan memberi dampak baik kepada mental kita.
Peristiwa buruk dan derita, menjadi langkah awal manusia mengalami gangguan mental.
Di antara jenis gangguang mental, depresi merupakan kondisi yang acap kali menjangkiti orang di sekitar kita, atau bahkan kita sendiri.
Gangguan mental, tidak bisa diidentifikasi dari tampilan luar seseorang, sebagaimana diketahui dari akun Instagram biropskologidinamis.
Seorang pengidap depresi, biasanya nampak sedih, mengurung diri, kehilangan fokus, dan berbaring sepanjang hari.
Namun jangan salah, ada juga loh pengidap depresi yang justru terlihat ceria, tetap mampu berkomunikasi, melakukan hal-hal yang nampak menyenangkan.
Namun hal itu tidak dinikmati olehnya. Ia banyak bekerja bahkan hanya untuk menyembunyikan perasaannya agar tak membebani orang lain.
Sahabat indeksmedia.id, ada banyak cara sederhana yang dapat dilakukan untuk menghilangkan depresi, misalnya adalah lari pagi.
Banyak orang yang melakukan aktivitas itu karena mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh.
Disinyalir, selain memberikan kesehatan secara fisik, lari pagi juga memberi manfaat kesehatan bagi mental.
Dilansir dari halodoc.com, manfaat lari pagi untuk kesehatan mental sangatlah beragam.
Ketika lari pagi, hormon adrenalin dan kortisol pemicu stress dapat berkurang.
Olehnya, melakukan aktivitas lari pagi secara intensif akan berdampak pada kualitas hidup akibat terhindar dari gangguan mental.
Saat berlari, sirkulasi darah ke otak juga lebih maksimal, terpenuhinya darah dan oksigen pada otak, akan membuat kita merasa lebih sehat.
Oleh karenanya, manfaat kedua lari pagi adalah suasana hati yang meningkat.
Manfaat lari pagi lainnya adalah dengan suasana hati yang meningkat, seseorang akan lebih percaya diri dalam menjalani hidupnya.
Dengan lari pagi, akan membuat kualitas tidur seseorang pun meningkat.
Hal itu berdampak pada berkurangnya gangguan kecemasan yang dialami oleh seseorang.
Membaca ini, bisa kita bayangkan betapa lari pagi sangat membahagiakan dan dapat memberi manfaat bagi kesehatan mental dan fisik.
Jadi, sudah berpikir untuk memulainya esok pagi?
Semoga artikel ini bermanfaat ya. (*)
