Pinggang Terasa Sakit Saat Bangun Tidur? Kenali 5 Sebabnya

INDEKSMEDIA.ID — Setiap orang amat mengidam-idamkan bangun tidur yang normal dan menyegarkan.

Namun, tidak setiap tidur berkualitas. Ada kalanya pinggang dan leher terasa sakit setelah bangun tidur.

Tapi jangan takut, dikutip dari halodoc, berikut ini penyebab pinggang terasa sakit saat bangun tidur:

1. Bangun dari tidur dengan cara yang salah

Cara bangun dari tempat tidur sangat berpengaruh terhadap pencegahan rasa sakit.

Agar terhindar dari punggung yang tegang, hindarilah bangun terlalu cepat.

2. Kasur tak mendukung

Sakit pinggang juga bisa lahir saat kasur tidak sepenuhnya menopang berat badan atau bentuk tubuh seseorang.

Disarankan agar, 10 tahun sekali untuk mengganti kasur.

3. Posisi tidur yang buruk

Selain alas yang tidak sesuai, posisi tidur juga bisa mempengaruhi kondisi pinggang.

Sebagai solusi, letakkanlah bantal di samping kiri atau kanan sebagai bentuk pencegahan.

4. Aktivitas yang berat

Rasa nyeri juga bisa lahir saat olah raga atau aktivitas berat yang membebani otot serta struktur lain di pinggang.

Solusinya, saat melakukan aktivitas, perhatikanlah dulu postur tubuh Anda.

Hal itu agar bisa disesuaikan denga olah raga dan atau aktivitas yang hendak dikerjakan.

5. Osteomalasia

Kondisi di mana tulang melemah akibat kekurangan vitamin D yang amat parah disebut Osteomalasia.

Hal itu dapat menyebabkan nyerinya tulang kronis yang berkepanjangan.

Semoga informasi ini bermanfaat ya teman-teman. Nantikan artikel selanjutnya.