INDEKSMEDIA.ID — Menerapkan Budaya hidup sehat dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Padatnya jadwal sering kali menjadi tantangan bagi seseorang mengaplikasikan budaya hidup sehat.
Tubuh yang sehat adalah dambaan setiap orang. Membiasakan diri dengan budaya hidup sehat adalah sebuah keharusan.
Tidak hanya berdampak pada fisik, tapi juga kepada kesehatan mental dan menciptakan kondisi sosial yang sehat.
Dikutip dari laman Halodoc, berikut pola yang bisa diterapkan untuk mendukung penerapan Budaya hidup sehat:
1. Aktif Berolahraga
Melakukan aktivitas fisik secara rutin dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengendalikan stres.
2. Mengkonsumsi Snack Sehat
Menikmati cemilan adalah satu kebiasaan yang sulit dihilangkan. Terlebih saat sedang santai, lapar sebelum jam makan dan sebagainya.
3. Bergabung di Komunitas Sehat
Berada di lingkungan atau komunitas yang mendukung Budaya hidup sehat merupakan hal yang positif, hal ini bisa mempercepat kita dalam menerapkan hidup sehat.
4. Istirahat yang Cukup
Fakta menunjukkan bahwa pikiran manusia hanya bisa fokus mengerjakan sesuatu dalam rentan waktu 90-120 menit saja.
5. Menemukan Hobi yang Menyenangkan
Tahukah anda, memiliki hobi yang menyenangkan dapat membuat anda lebih bahagia, hal ini menjadi salah satu cara menciptakan Budaya hidup sehat.
Demikian kiat-kiat yang dapat kita aplikasikan dalam menciptakan budaya hidup sehat. (Ari/Ali)
